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Técnica Autoestima: Lista de Apreciación

Tener una autoestima sana y fuerte es uno de los pilares más importantes para nuestra salud mental y nuestro bienestar emocional. Es por ello que os traigo aquí una técnica, la Lista de Apreciación, para ayudaros a trabajar vuestra autoestima y vuestra mejora personal.

Por | julio 24th, 2021|Técnicas|Sin comentarios

¿Qué relación existe entre Autoestima y Ansiedad?

¿Por qué Autoestima y Ansiedad están relacionados? Cuando sufrimos Ansiedad no podemos evitar dudar de nuestra propia capacidad para gestionar cualquier situación. Al sufrir Ansiedad llegamos a la conclusión de que ésta puede aparecer en cualquier momento de nuestra vida o ante “ciertas circunstancias” sin que nosotros podamos mediar en ello. Esta sensación, junto con los pensamientos negativos que la acompañan, merman de forma desmesurada nuestro AUTOCONCEPTO y nuestra AUTOCONFIANZA.

Por | febrero 22nd, 2021|Artículos|Sin comentarios

Tus Zonas Erróneas

Puedo decir que Tus Zonas Erróneas es uno de mis libros favoritos. Es de los de cabecera. Aquel libro para ir revisando de vez en cuando y así no olvidar seguir luchando para ser una versión mejorada de nosotros mismos y ganar en autoconfianza. Ésta es la única manera que conozco de tener una vida más saludable y, en consecuencia, más feliz.

Por | abril 30th, 2020|Libros|Sin comentarios

Coronavirus. Cómo reforzar tu autoestima

Existen múltiples definiciones de autoestima, pero para mí se podría resumir en: sentirme capaz de enfrentar las situaciones que la vida me presenta y reconocerme el derecho a ser feliz siendo yo mismo.

Por | abril 27th, 2020|Artículos|Sin comentarios

Descontrólate

Un libro que intenta descubrirnos las bases del miedo que existen bajo nuestras conductas controladoras. Dichas conductas nos proporcionan una forma de vida “previsible y segura” al mismo tiempo que nos esclaviza a través de una obsesión: controlarlo todo.

Por | marzo 8th, 2016|Libros|2 Comentarios

Tu Sexo es Tuyo

Tu Sexo es Tuyo Todo lo que has de saber para disfrutar de tu sexualidad El sexo no es algo que se acabe en la cama, que sucede durante un rato y que cuando termina se acabó y punto. Es mucho más. Si te sientes realmente satisfecha, perfecto. [...]

Por | septiembre 1st, 2015|Libros|Sin comentarios