CLAVES PARA SUPERAR EL MIEDO 3: ¡Afróntalo! Afrontar el Miedo Miedo evitado, Miedo incrementado. Afrontar el miedo implica dejar de evitarlo. En los artículos anteriores pudimos aprender la importancia de comprender nuestro miedo y el poder de cambiar nuestras creencias limitantes. En este artículo aprenderemos la importancia de [...]
CLAVES PARA SUPERAR EL MIEDO 2: ¡Cambia tus Pensamientos! Tus Pensamientos y el Miedo El miedo no es un enemigo. En el artículo anterior (Claves para superar el Miedo 1: ¡Compréndelo!) vimos lo importante que era comprender nuestro miedo como primer paso para poder superarlo. Entender que el [...]
CLAVES PARA SUPERAR EL MIEDO 1: ¡Compréndelo! Superar El Miedo y los Ataques de Pánico Para superar el miedo primero hay que comprender que el miedo no es un enemigo. El miedo es solo una emoción básica y biológica que intenta protegernos para asegurarnos la supervivencia. Por tanto, [...]
La Ansiedad. Mi gran enemiga y fiel compañera. Aunque la Ansiedad sea parte de la vida, nunca dejes que ella controle tus movimientos - Paulo Coelho .. Todas las personas saben lo que es sentir Ansiedad. Los hormigueos en el estómago ante una cita, la tensión cuando tu jefe está [...]
Sanar el Trauma Cuando usamos la palabra Trauma, estamos hablando de los efectos debilitantes que muchas personas sufren después de vivir experiencias que han percibido como abrumadoras o como una amenaza para su vida. El Trauma no solo puede surgir de una catástrofe importante. Algunos sucesos habituales que [...]
Las Comparaciones son Odiosas Cuando las personas tienen la libertad para hacer lo que quieren, por lo general comienzan a imitarse mutuamente – Françoise Sagan. ¿Qué nos lleva a compararnos unos con otros? ¿Por qué las consultas de psicólogos y terapeutas se llenan con problemas de autoestima e insatisfacción por el [...]
Ocultando la Tristeza Nadie conoce mis horribles pensamientos cuando estoy triste. Nadie me conoce realmente… La principal función de la tristeza consiste en ayudarnos a asimilar una pérdida irreparable (como la muerte de un ser querido o un gran desengaño). La tristeza provoca la disminución de la energía y del entusiasmo [...]
El Arte de No Amargarse la Vida No nos afecta lo que nos sucede sino lo que nos decimos sobre lo que nos sucede. A través de fábulas y pequeños cuentos significativos, Rafael Santandreu, psicólogo y profesor, nos lleva a reflexionar sobre la forma en que las [...]
El Poder del Ahora Trabajando la Presencia El Poder del Ahora es una obra que nos ofrece la posibilidad de despertar nuestra conciencia. El autor nos conecta con nuestra luz interior y magistralmente utilizando un formato de preguntas y respuestas nos va introduciendo en el mundo del aquí y del [...]
