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La Ansiedad patológica

En este artículo os voy a explicar cómo distinguir entre la ansiedad patológica y la ansiedad sana. Para ello. es importante que sepamos distinguir claramente entre emociones negativas sanas y malsanas.

Por | septiembre 1st, 2020|Artículos|Sin comentarios

La Ansiedad es una pandemia para las nuevas generaciones

Según los últimos estudios de la OMS los trastornos de ansiedad son problemas habituales de salud mental que afectan a más de 600 millones de personas en el mundo. De todas las personas afectadas, son los millennials, nacidos entre 1981 y 1996, el grupo más más vulnerable.

Por | julio 13th, 2020|Artículos|Sin comentarios

¿Qué es la Ansiedad?

La Ansiedad es un mecanismo necesario para tu supervivencia. En este artículo conocerás cómo funciona este mecanismo y porqué se activa en caso de sentir una amenaza real o imaginaria.

Por | junio 25th, 2020|Artículos|Sin comentarios

Las Alas de la Mariposa

En las Alas de la Mariposa, el autor nos ayudará a comprender que cuando sufrimos Ansiedad, no tenemos que acallarla. Lo que tenemos que hacer es aceptar su invitación para crecer alrededor de ella y hacernos más y más fuertes.

Por | abril 18th, 2020|Libros|Sin comentarios

Coronavirus. Cómo Gestionar la Ansiedad

De todas las manifestaciones posibles que tiene la Ansiedad, la más desconcertante suele ser el Ataque de Pánico. En estas situaciones, la persona no logra entender lo que le sucede ni el motivo por el cual le sucede. A través de este artículo aprenderemos a detectar el motivo de nuestros ataques de pánico.

Por | abril 14th, 2020|Artículos|Sin comentarios

Coronavirus. Cómo Tolerar la Incertidumbre

Al pensar de forma obsesiva en un futuro incierto e inseguro podemos sufrir Ansiedad por no saber qué sucederá y cómo lo vamos a gestionar. En general, la incertidumbre, junto con la anticipación, es uno de los principales combustibles de la Ansiedad. Pensar constantemente en lo que sucederá, en cómo nos vamos a resolver, en si nos enfermaremos o en si sobreviviremos nos puede producir terror y angustia.

Por | marzo 30th, 2020|Artículos|Sin comentarios

Claves para Superar el Miedo 3: ¡Afróntalo!

Cuando sentimos miedo se activan en nuestro cerebro mecanismos de defensa que intentan protegernos. Uno de los mecanismos más poderosos que tenemos para nuestra supervivencia es la HUÍDA. Es un mecanismo biológico que se activa automáticamente cuando nuestra mente percibe peligro.

Por | marzo 18th, 2020|Artículos|Sin comentarios

Claves para Superar el Miedo 2: ¡Cambia tus Pensamientos!

¿Cómo se activa nuestro miedo? Sé que piensas que es automático, que de repente te embarga y te paraliza y que no tienes ningún control sobre él. Pero tengo que decirte que esto es totalmente falso. Ninguna emoción es espontánea, toda emoción surge porqué en la mente “aparece” un pensamiento que la provoca.

Por | febrero 13th, 2020|Artículos|Sin comentarios

Claves para Superar el Miedo 1: ¡Compréndelo!

Cuando se padece Ansiedad o Ataques de Pánico lo que más se teme en realidad es a uno mismo. La Ansiedad se convierte en tener miedo al propio miedo. En estos casos, las personas no comprenden porqué sienten terror en circunstancias que otros pueden vivir de forma totalmente normalizada.

Por | enero 15th, 2020|Artículos|Sin comentarios

La Ansiedad. Mi gran Enemiga y fiel Compañera

En mi caso la Ansiedad no es un trastorno ajeno y desconocido. La Ansiedad ha sido mi Gran Enemiga y Fiel Compañera durante muchos años. He convivido con ella, hemos discutido, ha evolucionado en mí de múltiples maneras pero siempre siendo ella: una Gran Enemiga resistente a dejarme y fiel a acompañarme en todas las etapas y experiencias de mi vida.

Por | noviembre 26th, 2019|Artículos|1 comentario