Terapia grupal para la Ansiedad (online)

Terapia Grupal para la Ansiedad

Aprende a gestionar tu ansiedad a través de nuestro programa de 10 pasos

Inicio grupos 3 de Septiembre

“A través de otros nos convertimos en nosotros mismos”.

Lev Vygotski

La Terapia Grupal para la Ansiedad (modo online) es un espacio donde trabajar tus miedos y superar las limitaciones provocadas por la ansiedad.

A través del acompañamiento de una psicóloga experta y de otras personas que, como tú, sienten y padecen la ansiedad. En este espacio encontrarás la comprensión, la aceptación y las herramientas que te permitan mejorar tu dificultad a la vez que elevas tu autoestima al no sentirte tan solo en esta lucha.

Hemos creado este programa terapéutico en 10 pasos para aprender a gestionar la ansiedad después de nuestros más de 15 años de experiencia en este tipo de tratamiento. Nuestro MÉTODO CRECER sigue siendo nuestra guía tanto en el trabajo individual como en esta fantástica terapia grupal.

Objetivos de la  terapia grupal para la ansiedad:

APOYO EMOCIONAL

No sentirse solo en esta situación y comprender que otras personas piensan, sienten y padecen lo mismo que tú genera un gran sentimiento de pertenencia a la vez que alivia el vacío que alimenta los trastornos de ansiedad.

DESMITIFICAR LA ANSIEDAD

Entender qué es la Ansiedad y cómo funciona tu cerebro cuando la padeces te permitirá superar el miedo paralizante que te impide llevar una vida funcional.

ENFRENTAR LA VERGÜENZA TÓXICA

Permitirte abrirte al grupo y compartir situaciones personales que no te atrevas a exponer en otro lugar aliviará también tu sentimiento de soledad.

OBTENER HERRAMIENTAS

A través de nuestro programa de 10 pasos lograrás comprender tus síntomas y adquirir las herramientas que te permitan mejorar tu autoregulación emocional.

CONEXIÓN GRUPAL

En este espacio trabajaremos las relaciones interpersonales de una forma segura y guiada lo que te permitirá mejorar tu forma de relacionarte con los demás.

MEJORAR TU AUTOESTIMA

El trabajo en grupo mejora la motivación por cambiar lo que nos limita. Por tanto, a través de estos cambios también podrás mejorar tu autoestima.

¿Qué lograrás con esta terapia grupal para la ansiedad?

Compartir con otras personas y sentirte menos solo en tu lucha

Identificar las causas y los detonantes de tu ansiedad

Técnicas para regular tu ansiedad y tu malestar

Identificar tu estilo de apego y aprender a poner límites

La posibilidad de ampliar más contenidos: regulación de tu serotonina, mejorar tu autoestima, aprender a sostener el malestar…

Mejorar tu gestión emocional y el cambio de pensamientos

Terapia grupal para la Ansiedad

Si quieres conocer todos los contenidos que impartiremos en esta terapia grupal  para superar la ansiedad rellena el siguiente formulario.

Esta terapia grupal es para ti si…

Buscas mejorar tu gestión de la ansiedad y ganar herramientas para que no limite tu vida.

Crees en el apoyo del grupo y sientes la necesidad de compartir lo que te sucede con otras personas que pasan por lo mismo que tú.

Vas a terapia, pero buscas potenciar su efecto a través de la terapia grupal.

No puedes permitirte acudir a terapia individual por su coste, pero necesitas apoyo para mejorar tu gestión de la ansiedad.

Cómo funciona la terapia grupal para la ansiedad

Grupos reducidos y homogéneos…

Los grupos serán de 6 personas con perfiles similares para poder trabajar de forma homogénea.

Información previa…

Para ello, la persona deberá rellenar un cuestionario previo y unas pruebas psicológicas (según nuestro MÉTODO CRECER) que nos permita tener en cuenta tu personalidad y circunstancias.

Duración y periodicidad…

Las sesiones se llevarán a cabo de forma semanal y con una duración de 1,5 horas con el compromiso de las 10 sesiones.

Formato…

La asistencia será en formato online a través de Zoom.

El trabajo sigue en casa…

Entre sesiones te enviaremos herramientas para que sigas trabajando en casa y puedas ahondar en tu trabajo individual.

Grupo de apoyo Telegram…

Se dará la posibilidad de crear un grupo de Telegram, si los participantes lo desean, para que interactúen entre ellos. La psicóloga no intervendrá en el grupo, pero podrá enviar información o más contenidos.

Organización del grupo…

Los grupos se crearán martes de 19 a 20:30h.

Clara Marí

Clara Marí

Neuropsicóloga experta en Ansiedad

¡Hola! Soy Clara Marí, Neuropsicóloga especialista en el tratamiento de la ansiedad en IlusiónaME.

 A través de la terapia de grupo para la ansiedad, quiero ayudarte a comprender mejor porqué sufres ansiedad y la forma en que puedes aprender a gestionarla.

Por este motivo, hemos diseñado un programa terapéutico de 10 sesiones donde trabajaremos con el grupo una serie de objetivos que te permitirán mejorar tu conocimiento de la ansiedad, así como aprender herramientas que te permitan volver a tener una vida funcional.

Por último, gracias al acompañamiento de tus compañeros y compañeras podrás sentirte arropado en todo momento y mejorarás tu motivación para llevar a cabo aquellos cambios que necesitas para sentirte mejor.

¡Te espero en nuestra primera sesión!

Más Información…

  • Requisito previo: haber hecho alguna sesión individual con nosotras o realizar el cuestionario previo para evaluar la adecuación al grupo.

  • Las sesiones se harán en formato online por Zoom.

  • El precio por sesión es de 30€.

  • Compromiso de las 10 sesiones. Para inscribirte al programa deberás abonar la primera sesión y luego se cobrará cada sesión siguiente al finalizar la anterior con el objetivo de ayudar en las dificultades económicas pero el compromiso es del total de las sesiones. De tal manera que si no se acude a una se enviará a la persona todo el material y el resumen de la sesión, pero se le cobrará igualmente la misma.

  • Los grupos se crearán martes de 19 a 20:30h. Cuando nos comuniquéis vuestra disponibilidad iremos montando los grupos o estudiando otras posibilidades.

¿Qué necesitas para llevar a cabo esta terapia de grupo?

Buena conexión a internet y ordenador o Tablet

Agendar y planificar tu espacio para asegurarte la asistencia.

Compromiso con tu trabajo personal y con la creación del grupo.

Trabajar en casa lo que preparemos en la terapia grupal.

¿Quieres apuntarte a nuestra Terapia Grupal para la Ansiedad?

Rellena este formulario y contactaremos contigo lo antes posible.

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Si quieres empezar a trabajar en tu ansiedad…

sesión terapia de grupo

Nuestros testimonios

En este enlace puedes encontrar las opiniones que otros pacientes tienen de nosotras.