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Test de Gestión Emocional

¿Crees tener desarrollada tu gestión emocional?

Descúbrelo con este breve cuestionario.

Este test solamente tiene una finalidad orientativa y de reflexión, puesto que el diagnóstico debe ser realizado siempre por un psicólogo profesional.

1.

Presto mucha atención a los sentimientos.

Nada de acuerdo

Algo de acuerdo

Bastante de acuerdo

Muy de acuerdo

Totalmente de acuerdo

2.

Normalmente me preocupo mucho por lo que siento

Nada de acuerdo

Algo de acuerdo

Bastante de acuerdo

Muy de acuerdo

Totalmente de acuerdo

3.

Normalmente dedico tiempo a pensar en mis emociones.

Nada de acuerdo

Algo de acuerdo

Bastante de acuerdo

Muy de acuerdo

Totalmente de acuerdo

4.

Pienso que merece la pena prestar atención a mis emociones y estado de ánimo.

Nada de acuerdo

Algo de acuerdo

Bastante de acuerdo

Muy de acuerdo

Totalmente de acuerdo

5.

Dejo que mis sentimientos afecten a mis pensamientos.

Nada de acuerdo

Algo de acuerdo

Bastante de acuerdo

Muy de acuerdo

Totalmente de acuerdo

6.

Pienso en mi estado de ánimo constantemente.

Nada de acuerdo

Algo de acuerdo

Bastante de acuerdo

Muy de acuerdo

Totalmente de acuerdo

7.

A menudo pienso en mis sentimientos.

Nada de acuerdo

Algo de acuerdo

Bastante de acuerdo

Muy de acuerdo

Totalmente de acuerdo

8.

Presto mucha atención a cómo me siento.

Nada de acuerdo

Algo de acuerdo

Bastante de acuerdo

Muy de acuerdo

Totalmente de acuerdo

9.

Tengo claros mis sentimientos.

Nada de acuerdo

Algo de acuerdo

Bastante de acuerdo

Muy de acuerdo

Totalmente de acuerdo

10.

Frecuentemente puedo definir mis sentimientos.

Nada de acuerdo

Algo de acuerdo

Bastante de acuerdo

Muy de acuerdo

Totalmente de acuerdo

11.

Casi siempre sé cómo me siento.

Nada de acuerdo

Algo de acuerdo

Bastante de acuerdo

Muy de acuerdo

Totalmente de acuerdo

12.

Normalmente conozco mis sentimientos sobre las personas.

Nada de acuerdo

Algo de acuerdo

Bastante de acuerdo

Muy de acuerdo

Totalmente de acuerdo

13.

A menudo me doy cuenta de mis sentimientos en diferentes situaciones.

Nada de acuerdo

Algo de acuerdo

Bastante de acuerdo

Muy de acuerdo

Totalmente de acuerdo

14.

Siempre puedo decir cómo me siento.

Nada de acuerdo

Algo de acuerdo

Bastante de acuerdo

Muy de acuerdo

Totalmente de acuerdo

15.

A veces puedo decir cuáles son mis emociones.

Nada de acuerdo

Algo de acuerdo

Bastante de acuerdo

Muy de acuerdo

Totalmente de acuerdo

16.

Puedo llegar a comprender mis sentimientos.

Nada de acuerdo

Algo de acuerdo

Bastante de acuerdo

Muy de acuerdo

Totalmente de acuerdo

17.

Aunque a veces me siento triste, suelo tener una visión optimista.

Nada de acuerdo

Algo de acuerdo

Bastante de acuerdo

Muy de acuerdo

Totalmente de acuerdo

18.

Aunque me sienta mal, procuro pensar en cosas agradables.

Nada de acuerdo

Algo de acuerdo

Bastante de acuerdo

Muy de acuerdo

Totalmente de acuerdo

19.

Cuando estoy triste, pienso en todos los placeres de la vida.

Nada de acuerdo

Algo de acuerdo

Bastante de acuerdo

Muy de acuerdo

Totalmente de acuerdo

20.

Intento tener pensamientos positivos aunque me sienta mal.

Nada de acuerdo

Algo de acuerdo

Bastante de acuerdo

Muy de acuerdo

Totalmente de acuerdo

21.

Si doy demasiadas vueltas a las cosas, complicándolas, trato de calmarme.

Nada de acuerdo

Algo de acuerdo

Bastante de acuerdo

Muy de acuerdo

Totalmente de acuerdo

22.

Me preocupo por tener un buen estado de ánimo.

Nada de acuerdo

Algo de acuerdo

Bastante de acuerdo

Muy de acuerdo

Totalmente de acuerdo

23.

Tengo mucha energía cuando me siento feliz.

Nada de acuerdo

Algo de acuerdo

Bastante de acuerdo

Muy de acuerdo

Totalmente de acuerdo

24.

Cuando estoy enfadado intento cambiar mi estado de ánimo.

Nada de acuerdo

Algo de acuerdo

Bastante de acuerdo

Muy de acuerdo

Totalmente de acuerdo

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Time's up

Por Carolina Blanco|2023-02-16T12:21:56+01:0016/02/2023|

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Sobre el Autor: Carolina Blanco

Mi nombres es Carolina soy Psicóloga y Coach. Gracias a mi experiencia y mi formación me he especializado en el Tratamiento para librar a las personas de la Ansiedad y ayudarles a recuperar la confianza en sí mismas en menos de 20 sesiones y a través de un MÉTODO PROPIO.

Título

Ilusióname

C/ Olivers con Cedres

Sant Genís de Palafolls

660 76 59 13

info@ilusioname.es

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