Taller Ansiedad, Autoestima y Autocuidado

Taller Ansiedad, Autoestima y Autocuidado

Conócete, Gestiónate y Ámate

CONÓCETE, GESTIÓNATE Y ÁMATE.

Taller presencial 21 Abril 2023

Conocer los mecanismos de la mente que impiden que tengas la vida que realmente deseas junto con el desarrollo de habilidades que te permitan gestionar tus emociones, son puntos clave para gozar de una buena salud física y mental.

Es por este motivo que te traemos este Taller Ansiedad, Autoestima y Autocuidado en formato presencial en New Work Blanes para empezar a trabajar en ti mism@ y en tu bienestar.

Ansiedad y Estrés

¿Padeces Ansiedad o convives con síntomas de Estrés que limitan tu vida?

Autoestima

¿Sientes que tu Autoestima está deteriorada y te condiciona en tus relaciones?

Gestión Emocional

¿Te cuesta reconocer y gestionar tus emociones?

Autocuidado

¿Te gustaría saber cuál es la alimentación que más te conviene para tu salud física y mental?

Inicia el cambio que necesitas para sentirte bien contigo mism@.

Si crees que necesitas ayuda o llevar a cabo un crecimiento personal este taller puede ayudarte ante las siguientes situaciones:

Si crees padecer Ansiedad y/o Estrés
Si tienes dificultad para relajarte, concentrarte, sufres insomnio o cansancio crónico
Si te cuesta relacionarte con los demás
Si crees no quererte lo suficiente
Si sientes que tu salud te impide llevar la vida que necesitas
Si consideras que tus emociones te dominan en vez de tú gestionarlas a ellas

Tener una Autoestima y Autoeficacia sanas serán la clave para superar cualquier dificultad emocional.

En este taller aprenderás a…
  • Comprender que es la Ansiedad y para qué sirve.

  • Identificar los posibles motivos de tu Ansiedad.

  • Aprender la relación que existe entre la Ansiedad y la Autoestima.

  • Fomentar el autoconocimiento a través de la consciencia mental y corporal para gestionar las emociones.

  • Conocer la relación entre las emociones y una microbiota sana.

  • Como cuidar tu sistema: qué alimentos elegir en un menú semanal.

Este taller incluye…
  • Contenidos psicoeducativos impartidos por 3 psicólogas especializadas en cada campo: ansiedad, autoestima, gestión emocional y Psiconeuroinmunología.

  • Técnicas para trabajar el autoconocimiento y la gestión emocional de una forma experiencial.

  • Pautas alimenticias para que empieces a trabajar en tu bienestar.

  • Recursos digitales de los contenidos impartidos en el taller.

  • Un vale de 10€ de descuento si necesitas empezar tu proceso terapéutico o para próximos talleres/formaciones.

Con este curso conseguirás incrementar tu Autoconocimiento y gestionar mejor las emociones que limitan tu vida.

Taller Ansiedad, Autoestima y Autocuidado

Contenidos del Taller:

Conócete, Gestiónate y Ámate.

MÓDULO I: Causas de la Ansiedad y su relación con la Autoestima

  • ¿Qué es y que no es la Ansiedad?
  • ¿Qué puede estar causando mi Ansiedad Patológica?
  • La relación entre una baja Autoestima y el desarrollo de mi Ansiedad.

MÓDULO II: Cómo aprender a identificar y regular nuestras emociones.

  • Autoconocimiento y consciencia mental y corporal para gestionar nuestras emociones.
  • ¿Siento que soy yo quien elige cómo responder ante ciertas situaciones o reacciono automáticamente y sin control?
  • ¿Cómo cuido de mí?

MÓDULO III: Alimentación y Hábitos adecuados para una vida saludable física y mentalmente.

  • Alimentación saludable: rompiendo mitos
  • Eje Microbiota-cerebro: relación entre emociones y microbiota sana.
  • Como cuidar nuestro sistema: qué alimentos elegir en un menú semanal.

DURACIÓN DEL CURSO

3 horas presenciales + 3 horas online para trabajar con el material que se proporcionará en el taller

Este taller es para ti si…
  • Quieres tener más conocimiento sobre qué es la ansiedad y qué la provoca.

  • Quieres trabajar en tu autoestima y tu autocuidado.

  • Estás dispuest@ a esforzarte y salir de tu zona de confort.

  • Piensas que las cosas no se arreglan “mágicamente” sino con voluntad y una buena guía.

Este taller NO es para ti si…
  • No ves la importancia de cuidar de tu salud.

  • Crees no poder dedicarte un tiempo mínimo de autocuidado.

  • No estás dispuest@a esforzarte y probar pequeños cambios en tu vida.

  • Piensas que mejorar no depende de ti.

¿Quién te guiará en este taller?

Carolina Blanco Psicóloga

Carolina Blanco

Colegiada Nº 18.774

Psicóloga Sanitaria y Clínica experta en Ansiedad, Autoestima, Trauma y Apego. CEO de Ilusióname y supervisora del equipo.

Elisabeth Vega Psicóloga

Elisabeth Vega

Colegiada Nº 15.482

Psicóloga General sanitaria. Experta en Ansiedad, Autoestima, Trauma y Apego. Especialista en EMDR y Mindfulness.

Raquel Cano Psicóloga

Raquel Cano

Colegiada Nº 16.427

Psicóloga General Sanitaria y Clínica. Experta en Ansiedad, Autoestima, Trauma y Apego. Especialista en Psiconeuroinmunología.

PRECIO ANTICIPADO

Acceso al taller “Ansiedad, Autoestima y Autocuidado”

Horarios y Plazas

  • Día: 21/04/2023

  • Horario Presencial: de 17 a 20h

  • Lugar: New Work Blanes (C/ d’Anselm Clavé, 99, 17300 Blanes)

¡Aforo Limitado!

¡Inscríbete Ahora!

60,50€

Precio para todas aquellas inscripciones realizadas antes del 1/04/2023.

84,70€

Precio a partir del 01/04/2023

Precios Especiales

¡Si estás desempleado pídenos un Cupón de Descuento!

  • 25% de descuento (45,37€) para aquellas personas que acrediten estar en situación de desempleo.

Únete ahora al taller

¡Plazas Limitadas!

60,50€

*84,70€ a partir del 01/04/23

En resumen, con este taller te llevas:

  • Taller psicoeducativo de 3 horas presenciales.

  • Material teórico y pautas para mejorar tu situación.

  • Técnicas descargables y 100% experienciales.

  • Impartido por psicólogas expertas.

  • Vale descuento 10€ para talleres o terapia.

Espacio ético y responsable

El objetivo de nuestros talleres y conferencias es ayudarte en tu autoconocimiento y en la adquisición de herramientas que puedan generarte un crecimiento personal, pero en ningún momento podrán substituir un proceso de terapia individual.

Por este motivo, las psicólogas que forman parte del equipo no se hacen responsables de la aplicación de las técnicas facilitadas como tampoco de los resultados obtenidos puesto que cada persona tiene sus necesidades y circunstancias propias.

Si quieres apuntarte a una de nuestras formaciones, talleres o conferencias contacta con nosotros o utiliza el siguiente formulario para pedirnos más información:

Información básica sobre Protección de datos (RGPD 2016/679 i LOPDGDD 3/2018) Responsable: CAROLINA BLANCO GALLEGO Finalidad: Gestionar el envío de la información solicitada y envío de comunicaciones comerciales. Legitimación:  Consentimiento del interesadoDestinatarios:  No se cederán datos a terceros y/o por obligación legal. Derechos:  Acceder, rectificar y suprimir sus datos, así como otros derechos, que pueden ejercer tal como se especifica en la política de privacidad de nuestro sitio web: https://ilusioname.es/politica-de-privacidad. Revocación:  Si posteriormente no deseara continuar recibiendo nuestras comunicaciones comerciales usted podrá revocar el consentimiento enviando un e-mail a: info@ilusioname.es con la palabra BAJA.