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Carolina Blanco Gallego – Doctoralia.es

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Técnicas Ansiedad y Autoestima

Esta sección de Técnicas Ansiedad y Autoestima contiene herramientas para gestionar tus síntomas de Ansiedad y mejorar tu Autoestima. También podrás encontrar otras técnicas que te proporcionen: un mejor conocimiento de ti mism@, una mejora personal o profesional y un aprendizaje para gestionar mejor tus emociones.

Las técnicas que ofrecemos aquí son las mismas que utilizamos en terapia y, por tanto, son herramientas con eficacia probada. No obstante, aunque verás, paso a paso, cómo llevarlas a cabo puede ser que con ellas no mejores del todo. No dudes, entonces, en ir un poco más allá y pedir tu primera cita para iniciar la terapia que cambie definitivamente tu situación.

Es importante que tengas en cuenta que los cambios requieren de tiempo, por este motivo, te recomendamos que utilices una técnica por semana, no más. Sino es probable que no encuentres ningún tipo de resultado pues no te darás tiempo a integrar los cambios que necesitas.

Mientras, también puedes seguir nuestras recomendaciones en nuestra cuenta de Instagram: @carolinablancopsicología .

209, 2021

Técnica Autoconocimiento: La Rueda de la Vida

Por | septiembre 2nd, 2021|Categorías: Técnicas|Sin comentarios

El autoconocimiento es clave para nuestro bienestar psicológico pues nos permite desarrollar la capacidad para “darnos cuenta” de aquellas situaciones que nos afectan y el motivo de por qué lo hacen.

108, 2021

Técnica Asertividad: Método D.E.P.A

Por | agosto 1st, 2021|Categorías: Técnicas|Sin comentarios

Técnica Asertividad: Método D.E.P.A Las técnicas de autoestima y asertividad. Mejora tu asertividad. Un método para poder comunicar tus límites de una forma asertiva. Método [...]

2407, 2021

Técnica Autoestima: Lista de Apreciación

Por | julio 24th, 2021|Categorías: Técnicas|Etiquetas: |Sin comentarios

Tener una autoestima sana y fuerte es uno de los pilares más importantes para nuestra salud mental y nuestro bienestar emocional. Es por ello que os traigo aquí una técnica, la Lista de Apreciación, para ayudaros a trabajar vuestra autoestima y vuestra mejora personal.