Artículos
En esta sección encontrarás artículos de conocimiento general sobre la Psicología, de las diferentes dificultades emocionales o trastornos mentales que puedan estar dificultando tu vida. Al mismo tiempo, encontrarás pautas para poder ir mejorando tu bienestar físico y mental.
Los efectos secundarios de la Ansiedad
Los efectos secundarios de la Ansiedad Sufrir #Ansiedad durante mucho tiempo tiene consecuencias para nuestro cuerpo y nuestra mente. Nuestro Sistema Nervioso Autónomo y nuestra Amígdala han estado [...]
La Ansiedad Social
Al sufrir ansiedad sin darnos cuenta, empezamos a evitar situaciones, personas o cambios y lo hacemos porqué nuestra mente se ve invadida de pensamientos negativos del estilo: ¿y si me viene la Ansiedad y les corto el rollo? En este artículo te explico las causas de la ansiedad social y cómo aprender a gestionarla.
Ansiedad al despertar: causas y cómo combatirla
Todo es oscuridad. De repente, vuelve tu conciencia y empiezas a abrir los ojos. En ese momento tu cuerpo se despierta y tu mente activa un radar imaginario para ver si hoy va a ser un buen día. No tienes suerte y surgen los primeros síntomas de Ansiedad: aceleración del pulso, necesidad de llenar tus pulmones, una pequeña náusea, que reconoces muy bien y que sabes no desaparecerá en horas (esto si tienes suerte), sensación de poca autoeficacia y ganas de no comenzar el día. Esto es ansiedad al despertar.
La Hipocondría. Síntomas y Tratamiento
La hipocondría es el miedo irracional a enfermar a causa de una observación extrema de uno mismo. Descubre en este artículo la causa de la hipocondría, sus síntomas y cómo empezar a hacerle frente.
La Agorafobia. Síntomas y tratamiento
Agorafobia. Síntomas y tratamiento ¿Qué es la Agorafobia? Agorafobia literalmente significa miedo a los espacios abiertos. Pero yo la definiría más bien como [...]
Ansiedad Nocturna: causas y cómo combatirla
Cuando sufrimos Ansiedad ésta se puede convertir en nuestra compañera más fiel y aparecer en momentos tan necesarios para nosotros como lo es el descanso. Descubre en este artículo las causas de la Ansiedad Nocturna y cómo combatirla.
¿Qué relación existe entre Autoestima y Ansiedad?
¿Por qué Autoestima y Ansiedad están relacionados? Cuando sufrimos Ansiedad no podemos evitar dudar de nuestra propia capacidad para gestionar cualquier situación. Al sufrir Ansiedad llegamos a la conclusión de que ésta puede aparecer en cualquier momento de nuestra vida o ante “ciertas circunstancias” sin que nosotros podamos mediar en ello. Esta sensación, junto con los pensamientos negativos que la acompañan, merman de forma desmesurada nuestro AUTOCONCEPTO y nuestra AUTOCONFIANZA.
Culpa y Ansiedad
Cuando el sentimiento de culpa es malsano caemos en una espiral de victimismo e indefensión que nos lleva a sufrir Ansiedad. Nuestra mente empieza a girar sobre lo sucedido acribillando la imagen que tenemos de nosotros mismos al mismo tiempo que concluimos nos ser capaces de enfrentar dicha situación.
El Sentimiento de Culpa
Tras la depresión, la ansiedad, el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) e incluso en los trastornos de la alimentación, habita en gran parte de las ocasiones el sentimiento de culpa. Por este motivo te voy a explicar en este artículo cómo se genera este sentimiento para que aprendas a reconocerlo y a gestionarlo mejor.
¿Tengo Ansiedad? Síntomas conductuales y de relación con los demás
Todos los síntomas de ansiedad limitan la vida, pero los síntomas conductuales y de relación con los demás son los que la convierten en una pseudo-vida pues con ellos empiezas a evitar cualquier situación que antes podías gestionar con normalidad.
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