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Artículos2021-10-29T17:46:26+02:00

Artículos

En esta sección encontrarás artículos de conocimiento general sobre la Psicología, de las diferentes dificultades emocionales o trastornos mentales que puedan estar dificultando tu vida. Al mismo tiempo, encontrarás pautas para poder ir mejorando tu bienestar físico y mental.

La Ansiedad Social

Por |09/09/2021|

Al sufrir ansiedad sin darnos cuenta, empezamos a evitar situaciones, personas o cambios y lo hacemos porqué nuestra mente se ve invadida de pensamientos negativos del estilo: ¿y si me viene la Ansiedad y les corto el rollo? En este artículo te explico las causas de la ansiedad social y cómo aprender a gestionarla.

Ansiedad al despertar: causas y cómo combatirla

Por |19/08/2021|

Todo es oscuridad. De repente, vuelve tu conciencia y empiezas a abrir los ojos. En ese momento tu cuerpo se despierta y tu mente activa un radar imaginario para ver si hoy va a ser un buen día. No tienes suerte y surgen los primeros síntomas de Ansiedad: aceleración del pulso, necesidad de llenar tus pulmones, una pequeña náusea, que reconoces muy bien y que sabes no desaparecerá en horas (esto si tienes suerte), sensación de poca autoeficacia y ganas de no comenzar el día. Esto es ansiedad al despertar.

¿Qué relación existe entre Autoestima y Ansiedad?

Por |22/02/2021|

¿Por qué Autoestima y Ansiedad están relacionados? Cuando sufrimos Ansiedad no podemos evitar dudar de nuestra propia capacidad para gestionar cualquier situación. Al sufrir Ansiedad llegamos a la conclusión de que ésta puede aparecer en cualquier momento de nuestra vida o ante “ciertas circunstancias” sin que nosotros podamos mediar en ello. Esta sensación, junto con los pensamientos negativos que la acompañan, merman de forma desmesurada nuestro AUTOCONCEPTO y nuestra AUTOCONFIANZA.

Culpa y Ansiedad

Por |08/02/2021|

Cuando el sentimiento de culpa es malsano caemos en una espiral de victimismo e indefensión que nos lleva a sufrir Ansiedad. Nuestra mente empieza a girar sobre lo sucedido acribillando la imagen que tenemos de nosotros mismos al mismo tiempo que concluimos nos ser capaces de enfrentar dicha situación.

El Sentimiento de Culpa

Por |25/01/2021|

Tras la depresión, la ansiedad, el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) e incluso en los trastornos de la alimentación, habita en gran parte de las ocasiones el sentimiento de culpa. Por este motivo te voy a explicar en este artículo cómo se genera este sentimiento para que aprendas a reconocerlo y a gestionarlo mejor.

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