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En este Blog de Psicología encontrarás artículos con pautas para que te ayuden a Superar la Ansiedad, Afrontar Miedos y Fobias o Mejorar tu Autoestima.
También podrás encontrar pautas para saber cómo afrontar otras problemáticas que pueden aparecer en tu vida y que pueden provocarte también Ansiedad como los conflictos en la pareja, las dificultades en la crianza de los hijos, afrontar un cambio de trabajo, etc.
La Ansiedad es una pandemia para las nuevas generaciones
Según los últimos estudios de la OMS los trastornos de ansiedad son problemas habituales de salud mental que afectan a más de 600 millones de personas en el mundo. De todas las personas afectadas, son los millennials, nacidos entre 1981 y 1996, el grupo más más vulnerable.
¿Qué es la Ansiedad?
La Ansiedad es un mecanismo necesario para tu supervivencia. En este artículo conocerás cómo funciona este mecanismo y porqué se activa en caso de sentir una amenaza real o imaginaria.
Coronavirus. Cómo reforzar tu autoestima
Existen múltiples definiciones de autoestima, pero para mí se podría resumir en: sentirme capaz de enfrentar las situaciones que la vida me presenta y reconocerme el derecho a ser feliz siendo yo mismo.
Coronavirus. Cómo Combatir la Tristeza
Combatir la Tristeza en esta crisis actual puede resultar imprescindible para seguir conservando nuestro bienestar. Por ello, con este artículo podrás aprender pautas para estimular las hormonas de la felicidad y combatir así la tristeza en el confinamiento.
Coronavirus. Cómo Gestionar la Ansiedad
De todas las manifestaciones posibles que tiene la Ansiedad, la más desconcertante suele ser el Ataque de Pánico. En estas situaciones, la persona no logra entender lo que le sucede ni el motivo por el cual le sucede. A través de este artículo aprenderemos a detectar el motivo de nuestros ataques de pánico.
Coronavirus. Cómo superar el miedo
Para poder combatir el miedo necesitamos comprender el motivo de su terrible propagación a raíz de la presencia del Coronavirus. Al igual que cualquier otra emoción básica, el miedo se genera a través de aquello que pensamos. No existe emoción que no sea precedida por un pensamiento (consciente o inconsciente). Por ejemplo, sentimos miedo al pensar: “puedo enfermar de Coronavirus y no me podrán atender en el hospital”.
Coronavirus. Cómo Tolerar la Incertidumbre
Al pensar de forma obsesiva en un futuro incierto e inseguro podemos sufrir Ansiedad por no saber qué sucederá y cómo lo vamos a gestionar. En general, la incertidumbre, junto con la anticipación, es uno de los principales combustibles de la Ansiedad. Pensar constantemente en lo que sucederá, en cómo nos vamos a resolver, en si nos enfermaremos o en si sobreviviremos nos puede producir terror y angustia.
Claves para Superar el Miedo 3: ¡Afróntalo!
Cuando sentimos miedo se activan en nuestro cerebro mecanismos de defensa que intentan protegernos. Uno de los mecanismos más poderosos que tenemos para nuestra supervivencia es la HUÍDA. Es un mecanismo biológico que se activa automáticamente cuando nuestra mente percibe peligro.
Claves para Superar el Miedo 2: ¡Cambia tus Pensamientos!
¿Cómo se activa nuestro miedo? Sé que piensas que es automático, que de repente te embarga y te paraliza y que no tienes ningún control sobre él. Pero tengo que decirte que esto es totalmente falso. Ninguna emoción es espontánea, toda emoción surge porqué en la mente “aparece” un pensamiento que la provoca.
Claves para Superar el Miedo 1: ¡Compréndelo!
Cuando se padece Ansiedad o Ataques de Pánico lo que más se teme en realidad es a uno mismo. La Ansiedad se convierte en tener miedo al propio miedo. En estos casos, las personas no comprenden porqué sienten terror en circunstancias que otros pueden vivir de forma totalmente normalizada.
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