Blog de Psicología
En este Blog de Psicología encontrarás…
Artículos, libros y técnicas que pueden ayudarte a Superar la Ansiedad, a afrontar Miedos y Fobias, mejorar tu Autoestima, tu Gestión Emocional y tu bienestar físico y mental. En este blog de psicología también podrás encontrar recursos para afrontar otras problemáticas que pueden aparecer en tu vida y que pueden provocarte también malestar como los conflictos en la pareja, las dificultades en la crianza de los hijos, afrontar un cambio de trabajo, dificultades con la alimentación, etc.
Ansiedad al iniciar un año nuevo: Causas y Recomendaciones
Finaliza un año más y, de repente, estalla la ansiedad y la urgencia por cambiar nuestra vida. Pero en el momento de reflexionar sobre ello solemos obviar “la realidad” y definimos ideales de cambio que lejos de ayudarnos a mejorar nos hunden aún más en la frustración y la negatividad.
Técnica Gestión Emocional: Las emociones negativas “NO son mis enemigas”.
Técnica Gestión Emocional: Las emociones negativas “NO son mis enemigas”. Sentir emociones tiene una función imprescindible. ¿Qué es la Gestión Emocional? La gestión emocional implica saber reconocer nuestras [...]
Los efectos secundarios de la Ansiedad
Los efectos secundarios de la Ansiedad Sufrir #Ansiedad durante mucho tiempo tiene consecuencias para nuestro cuerpo y nuestra mente. Nuestro Sistema Nervioso Autónomo y nuestra Amígdala han estado “hiperactivados” mucho tiempo y eso [...]
La Ansiedad Social
Al sufrir ansiedad sin darnos cuenta, empezamos a evitar situaciones, personas o cambios y lo hacemos porqué nuestra mente se ve invadida de pensamientos negativos del estilo: ¿y si me viene la Ansiedad y les corto el rollo? En este artículo te explico las causas de la ansiedad social y cómo aprender a gestionarla.
Técnica Autoconocimiento: La Rueda de la Vida
El autoconocimiento es clave para nuestro bienestar psicológico pues nos permite desarrollar la capacidad para “darnos cuenta” de aquellas situaciones que nos afectan y el motivo de por qué lo hacen.
Ansiedad al despertar: causas y cómo combatirla
Todo es oscuridad. De repente, vuelve tu conciencia y empiezas a abrir los ojos. En ese momento tu cuerpo se despierta y tu mente activa un radar imaginario para ver si hoy va a ser un buen día. No tienes suerte y surgen los primeros síntomas de Ansiedad: aceleración del pulso, necesidad de llenar tus pulmones, una pequeña náusea, que reconoces muy bien y que sabes no desaparecerá en horas (esto si tienes suerte), sensación de poca autoeficacia y ganas de no comenzar el día. Esto es ansiedad al despertar.
Volver a casa
Todos llevamos un niño interior que arrastra heridas del pasado. Un niño que quizás aún se sienta asustado, humillado, abandonado o no amado. Para mi Volver a casa es un libro sanador que te permite comprender las heridas que, sin querer, tus padres pudieron infringirte a través de su desconocimiento o las torpezas adquiridas en sus propias vivencias familiares.
Técnica Asertividad: Método D.E.P.A
Técnica Asertividad: Método D.E.P.A Las técnicas de autoestima y asertividad. Mejora tu asertividad. Un método para poder comunicar tus límites de una forma asertiva. Método DEPA para mejorar la [...]
Técnica Autoestima: Lista de Apreciación
Tener una autoestima sana y fuerte es uno de los pilares más importantes para nuestra salud mental y nuestro bienestar emocional. Es por ello que os traigo aquí una técnica, la Lista de Apreciación, para ayudaros a trabajar vuestra autoestima y vuestra mejora personal.
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