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Carolina Blanco Gallego – Doctoralia.es

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  • Vivimos con la necesidad de controlarlo todo, es así como creemos tener seguridad ☑️. Intentamos prever qué pasará adelantándonos a los acontecimientos 🔮, imaginamos aquello que creemos que sucederá, anticipamos cómo responderemos y cómo creemos que responderán los demás. Hasta que llega el día en que la realidad supera cualquier situación imaginada 🤯 .
Pero, ¿habías llegado a imaginar pasar varias semanas en confinamiento? Una situación así es prácticamente imposible de prever y puede generar angustia 😖
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Te propongo superarla juntos 💪🏻 💪🏻 ¿Cómo? Aceptando la incertidumbre, que significa dar margen a la vida y esperarla con toda su grandeza para que podamos entenderla. Aceptar es vivir desde un realismo que nos ayuda a conectar con quiénes somos y con cómo es nuestra relación con el mundo 🧡
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Durante los próximos días compartiré tips sobre cómo aceptar la incertidumbre de esta situación. Sígueme para no perderte los consejos y recuerda que siempre puedes contarme qué te preocupa, intentaré contestar tus dudas lo antes posible ✍🏻
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¿Te animas a intentarlo? 🙌🏻
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#ansiedad #stopansiedad #psicologia #psicologa #terapia #mente #psicoterapia #confinamiento #coronavirus #quedateencasa #quédateencasa #cuarentena #juntospodemos #juntosloparamos #autoconocimiento #positividad #felicidad #pensamientopositivo #todovaasalirbien #autoestima #autocuidado #autoestimaelevada #stopdepresion #depresion #miedo #confianza #autoconfianza #incertidumbre #pareja #familia
  • VEO VEO... 👁‍🗨🙋🏼‍♀️ Quizás hemos perdido muchas cosas materiales y estamos haciendo grandes sacrificios para mantenernos serenos en nuestro hogar, pero yo he vuelto a escuchar a los niños jugando al veo veo desde sus balcones y he vuelto a recuperar la felicidad de mi infancia. Con la emoción en los ojos, mi corazón se ha desbocado pensando en cuánto hemos perdido desde entonces en calidad humana y en solidaridad. Anhelo la vuelta a la normalidad pero conservo la esperanza para que esto nos devuelva el sentido de comunidad 🙏🏻
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¿Os acordáis cuál era el mejor momento cuando eráis pequeños? Para mí era poder salir de casa a jugar con mis amigos. ¿No os parece curioso que ahora volvamos a sentir un deseo tan parecido? 🤔
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Os animo a compartir aquí vuestros sentimientos respecto a lo que estamos viviendo para entre todos sentirnos más unidos que nunca 🤗
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#ansiedad #stopansiedad #psicologia #psicologa #terapia #mente #psicoterapia #confinamiento #coronavirus #quedateencasa #quédateencasa #cuarentena #juntospodemos
  • Ya casi ha pasado una semana más en esta época de #confinamiento. ¿Cómo te sientes? Te propongo un #reto: ¡SUPERA TU #ANSIEDAD CONMIGO! 💪🏻
Durante los próximos días hablaré de:
🤔 Tolerar la #Incertidumbre
😫 Superar el #Miedo
😲 Gestionar la Ansiedad
😞 Combatir la #Depresión o Tristeza
😊 Confiar en nosotros para salir de esta situación
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Sígueme para no perderte los consejos que daré y recuerda que siempre puedes contarme qué te preocupa, intentaré contestar tus dudas lo antes posible ✍🏻
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¿Te animas a intentarlo? #juntospodemos ! 
#yomequedoencasa  #saldremosdeesta #stopansiedad #psicologia #psicologa #terapia #psicoterapia #confinamiento #coronavirus #quedateencasa #cuarentena #juntospodemos #juntosloparamos #autoconocimiento #pensamientopositivo #todovaasalirbien #autoestima #autocuidado #autoestimaelevada #stopdepresion #autoconfianza #incertidumbre #familia
  • GESTIONAR LA INCERTIDUMBRE 🤔 ¿Qué haces para controlar tu vida? ¿Anticipas las cosas que te pueden suceder? ¿Le das vueltas y más vueltas a algo que te han dicho? ¿Te enfadas cuando los demás no se comportan como tú crees que se deberían comportar? ¿Acabas por hacerlo tú todo? ¿Criticas a los demás? 🤔
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Con estas preguntas se inicia Descontrólate, un libro que intenta descubrirnos las bases del miedo que existen bajo nuestras conductas controladoras. Dichas conductas nos proporcionan una forma de vida “previsible y segura” al mismo tiempo que nos esclaviza a través de una obsesión: CONTROLARLO TODO 😣
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LEER MÁS: https://ilusioname.es/descontrolate/ 👍🏻
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Acerca de Carolina Blanco

Mi nombres es Carolina soy Psicóloga y Coach. Gracias a mi experiencia y mi formación me he especializado en el Tratamiento para librar a las personas de la Ansiedad y ayudarles a recuperar la confianza en sí mismas en menos de 20 sesiones y a través de un MÉTODO PROPIO.

Coronavirus. Cómo Tolerar la Incertidumbre

Al pensar de forma obsesiva en un futuro incierto e inseguro podemos sufrir Ansiedad por no saber qué sucederá y cómo lo vamos a gestionar. En general, la incertidumbre, junto con la anticipación, es uno de los principales combustibles de la Ansiedad. Pensar constantemente en lo que sucederá, en cómo nos vamos a resolver, en si nos enfermaremos o en si sobreviviremos nos puede producir terror y angustia.

Por | marzo 30th, 2020|Artículos|Sin comentarios

Claves para Superar el Miedo 3: ¡Afróntalo!

Cuando sentimos miedo se activan en nuestro cerebro mecanismos de defensa que intentan protegernos. Uno de los mecanismos más poderosos que tenemos para nuestra supervivencia es la HUÍDA. Es un mecanismo biológico que se activa automáticamente cuando nuestra mente percibe peligro.

Por | marzo 18th, 2020|Artículos|Sin comentarios

Claves para Superar el Miedo 2: ¡Cambia tus Pensamientos!

¿Cómo se activa nuestro miedo? Sé que piensas que es automático, que de repente te embarga y te paraliza y que no tienes ningún control sobre él. Pero tengo que decirte que esto es totalmente falso. Ninguna emoción es espontánea, toda emoción surge porqué en la mente “aparece” un pensamiento que la provoca.

Por | febrero 13th, 2020|Artículos|Sin comentarios

Claves para Superar el Miedo 1: ¡Compréndelo!

Cuando se padece Ansiedad o Ataques de Pánico lo que más se teme en realidad es a uno mismo. La Ansiedad se convierte en tener miedo al propio miedo. En estos casos, las personas no comprenden porqué sienten terror en circunstancias que otros pueden vivir de forma totalmente normalizada.

Por | enero 15th, 2020|Artículos|Sin comentarios

La Ansiedad. Mi gran Enemiga y fiel Compañera

En mi caso la Ansiedad no es un trastorno ajeno y desconocido. La Ansiedad ha sido mi Gran Enemiga y Fiel Compañera durante muchos años. He convivido con ella, hemos discutido, ha evolucionado en mí de múltiples maneras pero siempre siendo ella: una Gran Enemiga resistente a dejarme y fiel a acompañarme en todas las etapas y experiencias de mi vida.

Por | noviembre 26th, 2019|Artículos|1 comentario

Sanar el Trauma

En Sanar el Trauma, el doctor Levine te ofrece una guía personal pormenorizada con la que podrás seguir sus pasos con el fin de sanar tus Traumas al «revisitarlos» en vez de revivirlos.

Por | octubre 5th, 2019|Libros|Sin comentarios

Una Mente Inquieta

Este libro no solo brinda la oportunidad de conocer en profundidad los síntomas y repercusiones del trastorno bipolar sino que es el propio testimonio de cómo una profesional de la psicología ha afrontado el propio trastorno.

Por | junio 20th, 2019|Libros|Sin comentarios

Alienación Parental

Alienación Parental Alienación Parental. Cambian los tiempos, evoluciona la vida y con ella también las enfermedades mentales. Aparecen nuevos síndromes, nueva sintomatología, nuevas relaciones insanas que nos desestabilizan pero sigue siendo en el seno familiar donde se cultivan las peores pesadillas. Enseñaras a volar, pero no volarán tu vuelo."Enseñaras a soñar, [...]

Por | junio 7th, 2019|Artículos|Sin comentarios

Conéctate con tu Niño Interior

Conéctate con tu Niño Interior Tenemos que escuchar al niño que fuimos un día y que todavía existe dentro de nosotros. Ese niño entiende de momento mágicos – Paulo Coelho.   Con el pasar de los años nuestras experiencias y frustraciones nos encarcelan en un mundo de creencias que nos limitan [...]

Por | diciembre 3rd, 2018|Artículos|Sin comentarios

Desconectar para Conectar

Desconectar para Conectar Cuando estás conectado a una fuente común con otra persona a través de la conversación, la meditación, jugando con tus hijos y todo este tipo de cosas, es cuando tu autoestima aumenta – Jack Canfield   ¿Nos hemos convertido en adictos a la tecnología? ¿De verdad hemos convertido un [...]

Por | noviembre 14th, 2018|Artículos|2 Comentarios