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Carolina Blanco Gallego – Doctoralia.es

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Acerca de Carolina Blanco

Mi nombres es Carolina soy Psicóloga y Coach. Gracias a mi experiencia y mi formación me he especializado en el Tratamiento para librar a las personas de la Ansiedad y ayudarles a recuperar la confianza en sí mismas en menos de 20 sesiones y a través de un MÉTODO PROPIO.

Los efectos secundarios de la Ansiedad

Los efectos secundarios de la Ansiedad Sufrir #Ansiedad durante mucho tiempo tiene consecuencias para nuestro cuerpo y nuestra mente. Nuestro Sistema Nervioso Autónomo y nuestra Amígdala han estado “hiperactivados” mucho tiempo y eso significa que “quedan programados” para seguir así. Por tanto, siguen mandando señales al resto [...]

Por | septiembre 16th, 2021|Artículos|Sin comentarios

La Ansiedad Social

Al sufrir ansiedad sin darnos cuenta, empezamos a evitar situaciones, personas o cambios y lo hacemos porqué nuestra mente se ve invadida de pensamientos negativos del estilo: ¿y si me viene la Ansiedad y les corto el rollo? En este artículo te explico las causas de la ansiedad social y cómo aprender a gestionarla.

Por | septiembre 9th, 2021|Artículos|Sin comentarios

Técnica Autoconocimiento: La Rueda de la Vida

El autoconocimiento es clave para nuestro bienestar psicológico pues nos permite desarrollar la capacidad para “darnos cuenta” de aquellas situaciones que nos afectan y el motivo de por qué lo hacen.

Por | septiembre 2nd, 2021|Técnicas|Sin comentarios

Ansiedad al despertar: causas y cómo combatirla

Todo es oscuridad. De repente, vuelve tu conciencia y empiezas a abrir los ojos. En ese momento tu cuerpo se despierta y tu mente activa un radar imaginario para ver si hoy va a ser un buen día. No tienes suerte y surgen los primeros síntomas de Ansiedad: aceleración del pulso, necesidad de llenar tus pulmones, una pequeña náusea, que reconoces muy bien y que sabes no desaparecerá en horas (esto si tienes suerte), sensación de poca autoeficacia y ganas de no comenzar el día. Esto es ansiedad al despertar.

Por | agosto 19th, 2021|Artículos|Sin comentarios

Volver a casa

Todos llevamos un niño interior que arrastra heridas del pasado. Un niño que quizás aún se sienta asustado, humillado, abandonado o no amado. Para mi Volver a casa es un libro sanador que te permite comprender las heridas que, sin querer, tus padres pudieron infringirte a través de su desconocimiento o las torpezas adquiridas en sus propias vivencias familiares.

Por | agosto 8th, 2021|Libros|Sin comentarios

Técnica Asertividad: Método D.E.P.A

Técnica Asertividad: Método D.E.P.A Las técnicas de autoestima y asertividad. Mejora tu asertividad. Un método para poder comunicar tus límites de una forma asertiva. Método DEPA para mejorar la asertividad. ¿Qué es la Asertividad? La Asertividad es parte de nuestro repertorio de [...]

Por | agosto 1st, 2021|Técnicas|Sin comentarios

Técnica Autoestima: Lista de Apreciación

Tener una autoestima sana y fuerte es uno de los pilares más importantes para nuestra salud mental y nuestro bienestar emocional. Es por ello que os traigo aquí una técnica, la Lista de Apreciación, para ayudaros a trabajar vuestra autoestima y vuestra mejora personal.

Por | julio 24th, 2021|Técnicas|Sin comentarios

La Hipocondría. Síntomas y Tratamiento

La hipocondría es el miedo irracional a enfermar a causa de una observación extrema de uno mismo. Descubre en este artículo la causa de la hipocondría, sus síntomas y cómo empezar a hacerle frente.

Por | mayo 17th, 2021|Artículos|Sin comentarios

La Agorafobia. Síntomas y tratamiento

Agorafobia. Síntomas y tratamiento ¿Qué es la Agorafobia? Agorafobia literalmente significa miedo a los espacios abiertos. Pero yo la definiría más bien como el miedo irracional a cualquier sitio que me saca de mi zona segura o de confort. Muchas personas sienten el pánico al salir de casa, [...]

Por | abril 26th, 2021|Artículos|Sin comentarios

Ansiedad Nocturna: causas y cómo combatirla

Cuando sufrimos Ansiedad ésta se puede convertir en nuestra compañera más fiel y aparecer en momentos tan necesarios para nosotros como lo es el descanso. Descubre en este artículo las causas de la Ansiedad Nocturna y cómo combatirla.

Por | marzo 15th, 2021|Artículos|Sin comentarios