¿Qué es la Ansiedad?
La Ansiedad es un mecanismo necesario para tu supervivencia. En este artículo conocerás cómo funciona este mecanismo y porqué se activa en caso de sentir una amenaza real o imaginaria.
Tus Zonas Erróneas
Puedo decir que Tus Zonas Erróneas es uno de mis libros favoritos. Es de los de cabecera. Aquel libro para ir revisando de vez en cuando y así no olvidar seguir luchando para ser una versión mejorada de nosotros mismos y ganar en autoconfianza. Ésta es la única manera que conozco de tener una vida más saludable y, en consecuencia, más feliz.
Coronavirus. Cómo reforzar tu autoestima
Existen múltiples definiciones de autoestima, pero para mí se podría resumir en: sentirme capaz de enfrentar las situaciones que la vida me presenta y reconocerme el derecho a ser feliz siendo yo mismo.
Coronavirus. Cómo Combatir la Tristeza
Combatir la Tristeza en esta crisis actual puede resultar imprescindible para seguir conservando nuestro bienestar. Por ello, con este artículo podrás aprender pautas para estimular las hormonas de la felicidad y combatir así la tristeza en el confinamiento.
Las Alas de la Mariposa
En las Alas de la Mariposa, el autor nos ayudará a comprender que cuando sufrimos Ansiedad, no tenemos que acallarla. Lo que tenemos que hacer es aceptar su invitación para crecer alrededor de ella y hacernos más y más fuertes.
Coronavirus. Cómo Gestionar la Ansiedad
De todas las manifestaciones posibles que tiene la Ansiedad, la más desconcertante suele ser el Ataque de Pánico. En estas situaciones, la persona no logra entender lo que le sucede ni el motivo por el cual le sucede. A través de este artículo aprenderemos a detectar el motivo de nuestros ataques de pánico.
Coronavirus. Cómo superar el miedo
Para poder combatir el miedo necesitamos comprender el motivo de su terrible propagación a raíz de la presencia del Coronavirus. Al igual que cualquier otra emoción básica, el miedo se genera a través de aquello que pensamos. No existe emoción que no sea precedida por un pensamiento (consciente o inconsciente). Por ejemplo, sentimos miedo al pensar: “puedo enfermar de Coronavirus y no me podrán atender en el hospital”.
Coronavirus. Cómo Tolerar la Incertidumbre
Al pensar de forma obsesiva en un futuro incierto e inseguro podemos sufrir Ansiedad por no saber qué sucederá y cómo lo vamos a gestionar. En general, la incertidumbre, junto con la anticipación, es uno de los principales combustibles de la Ansiedad. Pensar constantemente en lo que sucederá, en cómo nos vamos a resolver, en si nos enfermaremos o en si sobreviviremos nos puede producir terror y angustia.
Claves para Superar el Miedo 3: ¡Afróntalo!
Cuando sentimos miedo se activan en nuestro cerebro mecanismos de defensa que intentan protegernos. Uno de los mecanismos más poderosos que tenemos para nuestra supervivencia es la HUÍDA. Es un mecanismo biológico que se activa automáticamente cuando nuestra mente percibe peligro.
Claves para Superar el Miedo 2: ¡Cambia tus Pensamientos!
¿Cómo se activa nuestro miedo? Sé que piensas que es automático, que de repente te embarga y te paraliza y que no tienes ningún control sobre él. Pero tengo que decirte que esto es totalmente falso. Ninguna emoción es espontánea, toda emoción surge porqué en la mente “aparece” un pensamiento que la provoca.